Le travail à distance est devenu une réalité pour un grand nombre d’entre nous depuis quelques années. Il présente des avantages indéniables en termes de flexibilité, de confort et d’économie de temps de transport.
Néanmoins, cette nouvelle façon de travailler peut s’avérer difficile pour certaines personnes, notamment pour les extravertis qui tirent leur énergie des interactions avec leurs collègues au quotidien.
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu ressens cette envie de plaire constamment ? Nombreux sont ceux qui cherchent l'approbation et l'admiration des autres, souvent sans en comprendre les véritables raiso...Lire la suite
Travailler de chez soi ne veut pas forcément dire se sentir seul. Voici quelques conseils pour aider ces derniers à mieux gérer le travail à distance et profiter des avantages qu’il offre.
1. Aménager son espace de travail
Pour être efficace et se sentir bien dans son environnement professionnel, il est primordial de créer un espace de travail agréable et fonctionnel chez soi. Voici quelques éléments à prendre en compte pour cela :
- Choisir une pièce spécifique pour travailler, si possible. Cela permettra de séparer physiquement l’espace dédié au travail de celui où l’on vit et se détend ;
- Veiller à ce que cet espace soit suffisamment lumineux et aéré, avec un bon éclairage et une température adaptée ;
- Investir dans du mobilier ergonomique : fauteuil de bureau, bureau avec une hauteur ajustable, support pour ordinateur portable ;
- Personnaliser son espace de travail avec des objets de décoration, des plantes, ou encore des photos de ses proches ;
- Maintenir un certain ordre et rangement pour éviter les distractions et favoriser la concentration.
2. Maintenir le contact avec ses collègues
Pour les extravertis, une des difficultés majeures du télétravail réside dans l’isolement et le manque d’échanges directs avec les autres. Il est donc important de mettre en place des solutions pour rester connecté à son équipe et créer un sentiment d’appartenance malgré la distance :
- Faire des visioconférences régulières avec ses collègues, afin de discuter des projets en cours, mais aussi de prendre des nouvelles les uns des autres ;
- Participer activement aux discussions en ligne et aux groupes de travail sur les plateformes collaboratives ;
- Organiser des moments informels de socialisation en ligne, comme des pauses-café virtuelles ou des jeux en groupe ;
- Favoriser les interactions spontanées en utilisant par exemple la messagerie instantanée pour partager des informations, poser des questions ou simplement bavarder entre collègues.
3. Gérer son temps et ses priorités
Une autre clé pour réussir le télétravail est de bien gérer son temps et ses priorités. Voici quelques idées pour y parvenir :
- Planifier sa journée de travail : établir une liste des tâches à accomplir, définir des objectifs précis et se fixer des deadlines ;
- Se créer des routines : déterminer des horaires de travail réguliers, et s’autoriser des pauses à heures fixes ;
- Éviter les distractions : fermer les onglets non liés au travail sur son navigateur internet, mettre en sourdine les notifications ;
- Prioriser les tâches importantes et urgentes : utiliser la matrice d’Eisenhower pour classer ses activités selon leur importance et leur urgence.
Dans ce planning souvent chargé, certains hommes doivent parfois aussi s’occuper de leurs enfants à domicile. Conjuguer vie professionnelle et rôle de père de famille en même temps n’est pas aisé. Pour autant, n’hésitez pas à vous ménager des pauses avec votre entourage pendant la journée : même si vous avez l’impression de perdre du temps sur le coup, vous n’en serez que plus productif par la suite !
4. Prendre soin de sa santé physique et mentale
Le télétravail peut parfois entraîner une certaine négligence de sa propre santé, notamment pour les extravertis qui ont besoin de plus d’activité et de stimulation sociale. Pour éviter cela, il est essentiel de :
- Faire régulièrement de l’exercice : pratiquer une activité sportive adaptée à ses envies et besoins, même si elle se fait à domicile ;
- Adopter une alimentation équilibrée : préparer des repas complets et variés, et éviter le grignotage entre les repas ;
- Veiller à bien dormir : respecter un rythme de sommeil régulier et aménager sa chambre pour favoriser un sommeil réparateur ;
- Pratiquer la relaxation et la méditation : s’accorder des moments de détente et de respiration profonde pour diminuer le stress et l’anxiété liés au travail à distance.
5. Développer ses compétences sociales à distance
Enfin, il peut être intéressant pour les extravertis de profiter du télétravail pour développer leurs compétences sociales dans un contexte virtuel. Parmi les pistes à explorer :
- Apprendre à mieux communiquer à l’écrit : travailler sur son style rédactionnel, sa capacité à synthétiser et à formuler ses idées avec clarté;
- S’initier aux techniques d’animation en ligne : maîtriser les outils et les méthodes pour organiser des réunions, des ateliers ou des formations à distance;
- Renforcer son réseau professionnel : participer à des événements en ligne (webinaires, conférences, salons) et interagir avec de nouvelles personnes dans son domaine;
- Développer son empathie et son écoute : apprendre à s’adapter aux besoins et contraintes de chacun en situation de travail à distance.