Être en couple, c’est censé être un truc cool : du partage, du respect, un équilibre où chacun trouve son compte. Mais quand le narcissisme s’invite dans la relation, ça peut rapidement virer au cauchemar. Manipulation, domination, perte de confiance en soi… Certains comportements sont de véritables poisons qui ruinent la relation.
Si vous avez l’impression de marcher sur des œufs ou que quelque chose cloche dans votre couple, voici 7 signes qui montrent que vous êtes peut-être en train de vivre avec une personne narcissique.
Vous vous demandez peut-être comment certaines personnes parviennent à connaître le succès tandis que d'autres stagnent ou échouent ? La clé réside dans le mindset de gagnant. Adopter cette mentalité...Lire la suite
1. Le « gaslighting » : vous commencez à douter de vous-même
Ça commence par des petites phrases anodines :
- « Tu dramatises. »
- « Tu inventes des histoires. »
- « Je n’ai jamais dit ça. »
Et puis, au fil du temps, vous vous mettez à remettre en question votre propre mémoire, vos émotions, votre perception des choses. Bienvenue dans le gaslighting, une technique de manipulation ultra sournoise où l’autre vous fait croire que le problème, c’est vous.
Si vous avez l’impression que votre partenaire retourne chaque situation contre vous et que vous finissez toujours par vous excuser, il est peut-être temps de prendre du recul.
2. La dévalorisation déguisée en « c’est pour ton bien »
Au début, c’était l’idéal : des compliments à la pelle, un partenaire qui vous mettait sur un piédestal. Et puis, progressivement, le ton a changé…
- « Franchement, tu pourrais faire un effort sur ton look. »
- « Tu es trop sensible, c’est ridicule. »
- « Je ne sais pas comment tu as fait pour décrocher ce boulot… »
Ces critiques répétées ne sont pas anodines. Elles sapent votre confiance en vous et vous font croire que vous ne valez rien sans lui/elle. Un vrai narcissique sait exactement comment vous faire douter, sous couvert de « honnêteté » ou de « je veux juste t’aider à t’améliorer ».
3. Il/elle vous éloigne de votre entourage
Là encore, c’est subtil. Au départ, il/elle semble juste avoir un « mauvais feeling » avec certains de vos amis ou de votre famille :
- « Ta sœur est jalouse de notre couple. »
- « Tes potes sont toxiques, ils t’influencent trop. »
- « Pourquoi tu passes autant de temps avec eux, tu ne m’aimes plus ? »
Petit à petit, vous réduisez les sorties, vous arrêtez de parler de certains sujets, et au final… vous vous retrouvez seul(e), entièrement sous son emprise. Un narcissique veut être votre seul repère, votre seule source d’approbation.
4. Il/elle contrôle tout… même l’argent
Si votre partenaire décide pour vous de vos finances, de vos dépenses, voire de votre carrière, c’est un vrai drapeau rouge.
Ça peut commencer par de petites choses :
- « Tu devrais arrêter ce job, il est nul. »
- « Passe-moi ta carte, je gère mieux que toi. »
- « C’est grâce à moi qu’on vit bien, alors tu devrais être plus reconnaissant(e). »
Le but est simple : vous rendre dépendant(e). Et une fois que vous ne pouvez plus partir sans galérer financièrement, il/elle a le contrôle total sur votre vie.
5. Il/elle ne ressent aucune empathie
Un problème au boulot ? Un coup de mou ? Une dispute avec un proche ? Il/elle s’en fout royalement.
- « Ah, encore un truc qui t’arrive… c’est toujours pareil avec toi. »
- « T’es jamais content(e), sérieux. »
- « Moi aussi j’ai des problèmes, et je ne me plains pas ! »
Un narcissique est incapable de se mettre à votre place. Il ne veut pas comprendre vos émotions, sauf si elles le concernent directement. Dans un couple sain, on se soutient. Dans une relation toxique, vous avez juste l’impression d’être un poids.
6. Il/elle projette ses défauts sur vous
Le/la narcissique ne se remet jamais en question. Par contre, il/elle vous accuse de tout.
- Il/elle est jaloux(se) ? C’est vous qui êtes trop mystérieux(se).
- Il/elle vous ment ? C’est vous qui êtes parano.
- Il/elle est distant(e) ? C’est vous qui êtes « trop collant(e) ».
Bref, c’est toujours de votre faute. Il/elle reporte ses propres défauts sur vous pour ne jamais avoir à assumer ses torts.
7. Il/elle vous fait du chantage émotionnel
Dès que vous prenez un peu de distance, c’est la panique :
- « Si tu me quittes, tu me détruiras. »
- « Je suis la seule personne qui t’aime vraiment. »
- « Tu veux tout gâcher après tout ce que j’ai fait pour toi ? »
Le narcissique ne supporte pas de perdre son emprise. Alors il/elle joue sur votre culpabilité, votre attachement, voire votre peur, pour vous retenir.
Alors, relation toxique ou simple crise de couple ?
Si vous reconnaissez plusieurs de ces comportements chez votre partenaire, il est temps de vous poser les bonnes questions. Une dispute, ça arrive à tout le monde. Mais une relation où vous vous sentez rabaissé(e), manipulé(e) ou sous pression en permanence, ce n’est pas normal.
Si vous avez un doute, parlez-en à des proches de confiance ou à un pro. Parfois, un regard extérieur suffit pour voir ce qu’on refuse d’admettre.
Et surtout, rappelez-vous d’une chose essentielle : être en couple, c’est être bien à deux, pas souffrir à cause de l’autre.